Amendoim: ele fornece bastante proteínas para o nosso corpo e como é composto por gorduras monoinsaturadas, reduz o colesterol e a formação de coágulos nas artérias. Mas a sua principal vantagem, que ajuda no combate ao diabetes, é o seu baixo índice glicêmico.
Aveia: ela ajuda a prevenir doenças cardíacas e aumenta a nossa imunidade. Por ter muitas fibras, a aveia mantém a nossa taxa de açúcar estável, prevenindo o diabetes.
- Azeite de oliva: este alimento possui, entre outros nutrientes, antioxidantes. Além disso, também tem gorduras monoinsaturadas em sua composição, que ajudam a prevenir a pressão alta e o diabetes.
- Hadoque: Este é um peixe da família do bacalhau. Ele possui vitaminas do complexo B, que evitam a fadiga e fazem bem para o cérebro. O hadoque tem vários outros nutrientes que ajudam a manter a boa forma e a juventude.
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